COOKING: HEALTHY PANCAKES

Przepis na pancake już raz Wam podawałyśmy. Tym razem chcemy zaproponować je w super zdrowej wersji! Gdy podacie je bez dodatku nutelli, ...

Przepis na pancake już raz Wam podawałyśmy. Tym razem chcemy zaproponować je w super zdrowej wersji! Gdy podacie je bez dodatku nutelli, a z owocami i odrobiną syropu klonowego to będziecie mieć przepyszne, sycące zdrowe śniadanie. 

Składniki (2 porcje):

• 125g mąki owsianej
 125g mąki orkiszowej razowej
 250ml kefiru 0% tłuszczu
 1 łyżka oleju kokosowego (ew. zwykłego do smażenia)
1 jajko
 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Dodatki: sezonowe owoce, syrop klonowy, wedle uznania.

SPOSÓB WYKONANIA:

Zmieszajcie mikserem lub ewentualnie ręcznie wszystkie składniki. Smażcie na suchej patelni (olej dodany do ciasta wystarczy).

IMG_1829
IMG_1810
IMG_1856
IMG_1797
IMG_1832
IMG_1844

photos by Zosia

ZOBACZ RÓWNIEŻ

19 komentarze

  1. Jakiego sprzetu (aparatu) używacie do fotografowania postów? W szczególności mam na myśli te ubraniowe ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Canon 60D + obiektyw Canon 50mm 1.4ft

      Usuń
  2. dziewczyny gdzie kupujecie syrop klonowy ? :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dziewczyny po jakim czasie zauwazylyscie pierwsze efekty cwiczen? Mam tragiczna kondycje, myslicie, z 30 min dziennie na początek bedzie dobrze?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 3/4 razy w tygodniu po godzinie i po 2 miesiacach bedzie mega roznica

      Usuń
    2. Każda aktywność fizyczna jest dobra! 30 minut to super czas! Może zacznij od czegość spokojniejszego jak rower, rolki, bieganie?

      Usuń
  4. Dziewczyny, ile kosztował wasz zegarek z Pandory na czarnym pasku ? ;)
    pozdrawiam, Monia

    OdpowiedzUsuń
  5. Kochana! Ja robiłam je w wersji kalorycznej, jaka kiedyś podawałas i były przepyszne!!!:) Przepraszam, ze trochę zbaczam z tematu, ale zawsze sluzysz mi dobra rada a i dziś mam dylemat... Wybieram sie za miesiąc na wesele, chciałabym postawić na sukienkę Sylwii Majdan "Cynthia", ale jakie buty wybrać do niej? Czy myślisz, ze ta sukienka jest odpowiednia na wesele? Bardzo byłabym Ci wdzięczna za pomoc!:) z góry dziękuje i miłego weekendu, dziewczyny!:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myśle jeszcze nad "Scenna" z Bizuu!:)

      Usuń
    2. Obie są jak najbardziej odpowiednie. Pomyśl jednak, czy nie będziesz miała problemu z okryciem wierzchnim do tych sukienek? Do kościoła wypada jednak zasłonić ramiona...

      Co do butów- klasyczne szpilki nude w stylu So Kate od Ch.L. będą super!

      Usuń
  6. http://byinsomnia.com/mika-skirt hihi

    OdpowiedzUsuń
  7. ile to ma kalorii ?

    OdpowiedzUsuń